みなさまこんにちは。

最近、飛行機での移動が多いためか…ドライアイがどんどん進んでいます(>_<)

今日も、コンタクトレンズをつけていたら、あまりにも目が乾くので、お昼にメガネに変身しました。

久しぶり、ドライアイ治療薬「ジグアス点眼液」を取り寄せて、使い始めています。毎日まじめに使えば、何とかなるはずです!!

そういえば、最近頭痛も毎日あるのですが、これもパソコンの使いすぎ＆ドライアイによるものかしら…早く、眼精疲労を改善しなくっちゃ。

リアルレコダイ　２/10 ~15

2月10日（金）

朝：コンビニで、レタスハムサンド、おにぎり　＋カフェオレ

昼：パン1個

おやつ

夕食：豚肉と野菜いため、キャベツサラダ（シーザードレッシング）

 

2月11日（土）

朝：コーヒー＋牛乳、ヨーグルト1/2パック

昼：パン2つ

夕方～　会議をしながらお腹が空いておやつ

夕食：会議でだいぶ遅くなり、野菜を食べたいがスーパーまで行く時間がない( ﾟДﾟ)　そしてあまりにも大雪すぎて、車を動かす気にならない…そんな時は、コンビニで材料調達です。

もやし1袋、キュウリ、サラダチキン（スモーク）　をgetして、簡単にもやしサラダ（ナムル⁇）を作りました。コンビニにもそれなりに食材があるものね～と、見直しました。

2月12日（日）

朝：コーヒー＋牛乳、納豆ご飯　　一応…同時に食べているわけではありません。まず朝起きて、コーヒーを飲み、1時間ぐらいしてから納豆ご飯を食べています。

昼：朝も納豆ご飯を食べたのに、昼もまた納豆ご飯＋サラダ　　納豆ご飯、好きですもの(#^.^#)

夕食：ちょっと贅沢に、本マグロ＋アボカド、茄子と鶏肉のさっぱり焼き、ステーキ、のどぐろ塩焼き、ご飯

 

2月13日（月）

朝：コーヒー＋牛乳、ヨーグルト　カスピ海ヨーグルト、甘くないプレーン味だとは・・見落としていました。プレーンのヨーグルトはあまり好きではないので、砂糖を買ってこなくっちゃ。

 

お昼：思いっきり炭水化物オンリーですね。　小さなチーズケーキ、パン、納豆ご飯

夕食：サラダ、野菜味噌ラーメン

 

 

2月14日（火）

朝：コーヒー＋牛乳、ヨーグルト

昼：からあげくんレッド（今なら1個増量!!）、おにぎり（写真撮り忘れ）

夕食：すっかり忘れていましたが、バレンタインデーでした…　大好きなお寿司屋さんで、おいしくいただきました～

2月15日（水）

お昼：スタッフみんなと、ホテルランチを頂きました～♪　ビュッフェだったので、できるだけ野菜を選ぶようにしました。

ちょっとお肉が少なくって、その点だけは残念でしあ…

夕食：　昼に引き続き、できるだけ、野菜を多く食べるようにしました。

 

以上、1週間のリアルレコダイ。

今週は、先週に比べてて野菜がちょっと多め…な気がします。さて、次の1週間はどんな感じでしょーか。