皆様おはようございます。
本日はプチ☆専科ですので、首いぼやニキビ診療はできません。よろしくお願いします。
そして、残念なお知らせが…
非常に人気の点滴メニュー ダイエット点滴・アンチエイジングの2つが、品切れのため25日午後までお休みさせていただきます(>_<)
今後はこのようなことが無いように、在庫を増やして管理を徹底しますので、数日間入荷までお待ちください。
さてさて、引き続いていつものレコーディングダイエット
体重スタート比：－0.95kg やったぁ～(≧▽≦)
運動：無し
食事：
朝食：ブロッコリースプラウト（ゴマダレで）、厚揚げをこんがり焼いて（紅ショウガ＋めんつゆ）
ここで辞めようと思ったのですが、小腹がすいて 冷凍していた炊き込みご飯1杯
管理栄養士より：主食・主菜・副菜がそろうので、朝食で炊き込みご飯まで食べたのはOKです☆ご飯を食べて、脳にエネルギーを送りましょう!!脳はブトウ糖しか栄養にできません！炭水化物は分解されるとブトウ糖になるので脳のエネルギーとして大切です。
昼食：ご飯２００ｇ 298kcal, さけ茶漬け（サケフレーク）
管理栄養士より：カロリーは控えめですが、野菜が少ない点が気になります。
このサケフレーク、めちゃめちゃ美味しいです。
以前お中元でいただいてからすっかりお気に入りの一品。 でも…とぉ～～～ても高いので、めったに食べられません。
おやつ：冷蔵庫に大事に取っておいたのですが、美味しくってついつい食べちゃいました…
ストレスをためると良くないからこれはOKってことで(≧▽≦)
夕食：大根の味噌汁、レタス・ブロッコリースプラウト・大根のサラダにエリンギソテーをかけて、豚しゃぶ＋もやし、ソーセージ
サラダと、豚しゃぶ、ソーセージは各半分です。
管理栄養士より：お昼の野菜が無かった分、夜ご飯で調整しているのは良いですね。ドレッシングもノンオイルというところがgoodです。
