皆様こんばんは (≧▽≦)
本日は、第一回 千秋花火とのことで、千秋公園のお堀のところでナイアガラが見られるらしいです!!
仕事が終わったら、見に行ってみようかな?
今日は、今週月曜日から始めたプチ断食?! デトックス?! で体重が一気に下がったので、嬉しいご報告です☆
９月１４日
体重スタート比：－０．７kg
運動：AdeB Body
食事：
朝食：食べませんでした
昼食：ヨーグルト１/2パック （２００g）
夕食：納豆ごはん
９月１５日
体重スタート比:－１．５５kg 一気に減りました。やはり、あれこれ溜まっていたんでしょう…
運動：無し
食事：
朝食：ヨーグルト２００gカップの物を１つ
昼食：昨日の残りのヨーグルトとソーセージ。ソーセージって意外にカロリーが高く、袋に書いてあったカロリーは２９８kcalでした。
夕食：チーズケーキを頂きましたので…１/4ホール 厚みは２㎝ぐらい。
９月１６日
体重スタート比：－２．３５kg うんうん。すごい。
運動：なし
食事
朝食：プレーンヨーグルト 1/2カップ（２００g） 本当は甘い方が良いけれど、プチ断食だからプレーンにしてみました。
昼食：ヨーグルト２００g 甘みのあるもの
夕食：白桃ゼリー、肉そば
９月１７日
体重スタート比：－２．５５kg 体重のヘリが穏やかになってきました。
運動：なし
食事：
朝食 ヨーグルト２００ｇぐらい。小岩井のバニラ味
昼食：ヨーグルト＋酵素ドリンク（パウチ入り） この酵素ドリンク、デトックスには良いらしい…
夕食：ヨーグルト ２００g 小岩井のバニラ味
９月１８日
体重スタート比：－２．８kg
運動：無し
食事
朝食：ヨーグルト２００ｇ やはり小岩井のバニラ味が好きです。甘みのないプレーンタイプは、満足しなくってひもじい思いをするので、ここは甘みのあるもので満足度UPを狙います。
昼食：ヨーグルト２００ｇ 同じ小岩井のヨーグルトですが、プレーンしか売っていませんでした (*_*)
夕食：ヨーグルト ２００g 小岩井のバニラ味
茄子と鶏肉のサッパリ焼き ヨーグルト中心の食事にしていたら…味に敏感になったのか、以前はちょうど良い味のレシピだったものを作ってもしょっぱく感じます。
９月１９日
体重スタート比：－２．８kg
運動：AdeB Body
食事：
朝食：ヨーグルト ２００g 残念ながら大好きな小岩井のバニラ味が売っていなかったので、ピンチヒッターです。
