皆様おはようございます。
本日も秋田のAdeBクリニックで診療を行っています。
GWの診療に関して
クリニックは通常の水・日曜日が休診ですが、それ以外は診療を行っています（私が！）４/29(金）、４/30(土）、５/2(月）、5/3(火）、５/５（木）は診療です。
その代わりに5月11日（水）～13日（金）休診
5月14日（土） 糖尿病Dr 上西 診療日
5月15日（日） 糖尿病Dr 上西 診療日
5月16日（月）休診
となります。
BodyStyle、eyelush、肌マドカウンターはゴールデンウィーク中も休まず営業を行っております。
5月3～5日は kidsイベントも開催予定です。
秋田の桜も開花し始めました (≧▽≦)
千秋公園の桜、開花状況
今週は天気の状態や、出張などによりなかなか朝のウォーキングができませんでしたが、今日は久しぶりに50分ほどお散歩
私がいつも定点観測している千秋公園の下にある、図書館の桜は咲きました!! 日当たりによってちょっと違いますが、3～7分咲きぐらいでしょうか。
千秋公園に上っていくと…つぼみがやっと開き始めた程度で、花見にはまだまだな感じです。
上の方に上がっていくと、さらにつぼみはまだ閉じている状態。
閉じてはいるけれど、もう数日で開く準備中・・という事で、桜の木全体がほんのりピンク色に染まって見えます。
この御隅櫓の桜が開いたら、印象深いキレイさでしょうね。花見の場所取りをしている方が多数いらっしゃいましたが、今日は、花より団子な感じですね。
（でも、天気がとても良いので、お花見日和）
千秋公園に上っていくところの桜は咲いていました。こちらは、ソメイヨシノとは違う品種なのかしら？…開花しても紅が強い印象的なお花です。
シワキャンペーン じゃんけん7連勝で施術費用￥0⁻ の人も!!
4月8日からスタートしているヒアルロン酸注入・ボトックス注射のキャンペーン。
皆さま、気合を入れてじゃんけんに臨んでくださっています。
そして
なんと、7連勝して￥０の方も実際にいらっしゃいますよ!!
その方は、ヒアルロン酸2本、ボトックス1か所の治療を行ったので、通常価格では
税込 140,076円 のところ⇒ ￥０ となりました。
どなた様にも、チャンスがありますので是非、気になる方はこの機会にお試しください。
ヒアルロン酸注入と、ボトックス注射は
・人知れずこっそりキレイ
・日焼けも問題なし
と、気軽に始めることができる美容治療です。
20代、30代の方にも
・小顔ボトックス
・眉間のシワ！！ 子供さんに「ママの顔怖い」と言われてしまっている方!!
早いうちからボトックスを使うとメリットがいっぱいの箇所がありますので、どうぞお気軽にご相談ください。
日曜・水曜日のクリニックがお休みの日でも、「肌マド」カウンターでスタッフが無料カウンセリングを行っています。
そうそう、今回のキャンペーンですが、スタートから48日間という事で5月25日までを予定しておりましたが…25日は水曜日で休診 とご指摘を頂き、確かにその通り！ なので 5月28日（土）まで延長させていただくことにしました!!
リアルレコダイ
4月12日
運動：なし
朝食：コーヒー＋牛乳、ヨーグルト
昼食：パン 味噌汁 クルミ入りのパン。ちょっと塩味の強いもの。できるだけ、あっさりしたパンを購入したいと思っても、近くのお店では菓子パンタイプが多いんですよ。うちの管理栄養士さんが「同じパンでも、痩せている人は食パンだけとか、あっさりしたものを食べるのに対して、丸い人は甘い菓子パン、揚げたパンなどを食べる傾向にありますね。一見量は同じように見えても、カロリーが全く違うので、こういった一つ一つのチョイスによって差が出てくると思います」と言っていたので、できるだけ余計なものが無いタイプを探しました。
夕食：ごはん1杯 納豆1パック ベーコンとピーマンの炒め物。 明日出張で友人とディナーの予定が決まっているし、11日も焼肉を食べに行ったのでその間のこの日は調整日。数日単位で出来るだけ食べる量を調整するように心がけています。
4月13日
運動：東京ぶらり。 ウォーキングレッスン60分
朝食：コーヒー＋牛乳
昼食：アスリート食堂
夕食：友人とシンガポール料理のお店。
まずはビール 楽しくって、写真を撮り忘れちゃいましたが、この後お酒はビール2杯、シンガポールスリング1杯
野菜炒め?
焼き鳥みたいなもの?
カニ!! 美味しいのですが、食べるのが難しかったです。
ほうれん草とピータンの炒め物
飲み足りなくって、お店を移動…梅酒2杯ほど。
久しぶりに会う友人なのでやっぱり話が尽きず、ついつい飲みすぎちゃいました。ご馳走様でした♪
4月14日
運動：無し
朝食：コーヒー おにぎり お茶 お酒をしっかりと飲んだ翌日ってなぜか朝ごはんを食べたくなるんです…
昼食：中華ランチ デザートはマンゴープリン
夕食：ぶっかけうどん 羽田空港の丸亀製麺で ついついトッピングの天ぷらとかを選んでしまいたくなるのですが、今週はすでに暴飲暴食ゆえに我慢。山盛りネギにしました。
おやつ：秋田に戻ってから思わずじゃがりこをパクパク。せっかく夕食をあっさりにしたのにこれじゃぁ全く意味が無い?! 管理栄養士さんに怒られそうです((+_+))
4月15日
運動：なし
朝食：コーヒー＋牛乳
昼食：小ニギリ2個（2合のお米で9個作ったので、2つで0.44合分）
夕食：缶詰はおかずになるのかしら? としばらく缶詰をあれこれお試しで食べてみようと思います。
この日は、鶏のアヒージョ
缶詰ごと湯煎して温めた後、お皿によそっただけですが…一人で食べる分には十分ですが、誰かと分けるには足りない。
ごはん1杯、鶏のアヒージョ、ほうれん草とソーセージ炒め 食べた直後は物足りなかったのですが、今週の暴飲暴食を考えてぐっと我慢。30分ぐらいしたら、空腹感が収まりました。やはり、食欲のままに食べてはいけないですね。
この日は嬉しいことに、お仕事で数カ月ぶりにお会いした方から「痩せました?」と言われました。1.5kgぐらいの変化ですが、変化がみられてきているなら頑張れます。来週も会食の予定が3件入っているので引き続き1週間単位で引き締めていきたいと思います。
